"Mistrzowski kraul" - kurs nauki i doskonalenia pływania kraulem - Karina Zreda; kurs

Trening na lądzie, dieta i regeneracja - Twój klucz do sukcesu w wodzie - Karina Zreda; e-book

<h2 class="ql-align-center">Klucz do szybkich i trwałych postępów w wodzie</h2>Zastanawiasz się, jak zacząć pływać&nbsp;lepiej, szybciej i z większą pewnością siebie? Twoim głównym celem jest prawdopodobnie osiąganie coraz lepszych wyników – niezależnie od tego, czy chcesz poprawić czas na 50 metrów, czy po prostu cieszyć się swobodnym stylem pływania na basenie bez zmęczenia.Musisz wiedzieć, że&nbsp;praca nad sukcesem w pływaniu nie kończy się na basenie.&nbsp;Ogromne znaczenie mają również ćwiczenia wykonywane na lądzie i rozsądne wybory w kuchni – to właśnie one&nbsp;wzmacniają Twoje mięśnie, poprawiają kondycję i dostarczają niezbędnej energii.Połączenie właściwego treningu poza basenem z dobrze zbilansowaną dietą stanowi&nbsp;klucz do szybkich i trwałych postępów w wodzie. <h2 class="ql-align-center">5 Najczęstszych problemów, z Którymi mierzysz się jako początkujący (i Nie Tylko!)</h2>Czy wiesz, jakie przeszkody najczęściej blokują postępy w pływaniu? Możliwe, że nawet nie zdajesz sobie sprawy, jak&nbsp;kilka drobnych błędów wpływa na Twoją wytrzymałość, komfort i efektywność&nbsp;w wodzie.Sprawdź, czy któryś z tych problemów dotyczy również Ciebie! <h3>1.Brak wytrzymałości i szybkie męczenie się&nbsp;– już po kilku długościach basenu czujesz pieczenie w mięśniach</h3> <h3>2.Nieprawidłowa dieta&nbsp;– nie masz pewności, co i kiedy jeść, by mieć energię do pływania i sprawną regenerację</h3> <h3>3.Kontuzje i bóle (szczególnie w barkach i plecach)&nbsp;– wynikające z braku wiedzy o rozciąganiu czy regeneracji</h3> <h3>4.Niska motywacja i brak planu&nbsp;– nie wiesz, od czego zacząć i jak sensownie łączyć trening w wodzie z ćwiczeniami na lądzie</h3> <h3>5.Niewystarczająca technika&nbsp;– tracisz mnóstwo energii, bo Twoje ciało nie jest przygotowane do optymalnego ruchu w wodzie</h3> Brak odpowiedniej siły, diety czy regeneracji nie tylko zahamuje Twoje postępy, ale może nawet sprawić, że&nbsp;całkowicie stracisz motywację do treningów. <h2 class="ql-align-center">Co Ci grozi, jeśli nic z tym nie zrobisz?</h2> 1.Brak postępów i frustracja&nbsp;– bez poprawy siły, wytrzymałości oraz diety staniesz w miejscu, a każda próba „płynięcia dalej” skończy się zawodem 2.Wzrost ryzyka kontuzji&nbsp;– zaniedbanie rozciągania i regeneracji może prowadzić do poważnych urazów, które wykluczą Cię z pływania na długi czas 3.Utrata motywacji&nbsp;– gdy ciągle widzisz brak efektów, łatwo się zniechęcić i zrezygnować z treningów 4.Marnowanie czasu i pieniędzy&nbsp;– chodzisz na basen, ale nie widzisz realnych korzyści; inwestujesz, a nie dostajesz zwrotu w postaci lepszych wyników 5.Poczucie przegranej&nbsp;– możesz przegapić moment, w którym pływanie staje się prawdziwą przyjemnością i sposobem na zdrowy tryb życia <h2 class="ql-align-center">Na szczęście możesz tego uniknąć!</h2> Klucz tkwi w holistycznym podejściu do treningu –&nbsp;łączeniu pracy na lądzie, odpowiedniej diety i skutecznej regeneracji.Właśnie dlatego przygotowałam ten poradnik, który pomoże Ci wzmocnić ciało, poprawić technikę i czerpać jeszcze większą przyjemność z pływania. <h2> Co zyskasz dzięki temu poradnikowi?</h2> 1.Skuteczny plan treningowy&nbsp;– dowiesz się, jak łączyć ćwiczenia na lądzie z treningiem w wodzie, by zbudować siłę i wytrzymałość 2.Zbilansowana dieta i nawodnienie&nbsp;– poznasz praktyczne wskazówki, co jeść przed i po pływaniu, by mieć energię i szybką regenerację 3.Skuteczna regeneracja i rozciąganie&nbsp;– unikniesz kontuzji i bólu, a mięśnie będą gotowe do kolejnego treningu 4.Poprawa techniki&nbsp;– dzięki wzmocnieniu kluczowych partii mięśni i większej elastyczności, każda długość basenu będzie efektywniejsza 5.Trwała motywacja&nbsp;– mając konkretne rezultaty, zyskasz chęć do dalszej pracy nad sobą i utrzymania regularności w treningach <h2 class="ql-align-center">Co znajdziesz w środku?</h2> <h3 class="ql-align-center">E-book&nbsp;„Jak Dbać o Ciało, Zdrowie i Dietę, by Poprawić Wyniki Pływackie”&nbsp;(plik PDF) a w nim:</h3> <h3>1.Budowanie siły i wytrzymałości na lądzie</h3> <h3>2.Regeneracja i rozciąganie. Zadbaj o elastyczność i zdrowie mięśni</h3> <h3>3.Odżywianie. Co jeść przed i po treningu</h3> <h3>4.Nawadnianie. Co pić i ile przed i po treningu. Przepisy na domowe izotoniki</h3> <h3>5.Przygotowanie mentalne. Naucz się kontrolować oddech i radzić sobie ze stresem</h3> <h2>Dlaczego potrzebujesz tego poradnika?</h2> <h3>Nadchodzące wyzwania pływackie i zawody&nbsp;– im szybciej zaczniesz pracować nad sobą, tym większa szansa, że do sezonu lub kolejnych zawodów podejdziesz w świetnej formie</h3> <h3>Czas to Twój największy zasób&nbsp;– każdy dzień zwłoki to kolejny dzień bez skutecznego planu, który mógłby w krótkim czasie znacząco poprawić Twoją technikę i wyniki</h3> <h3>Motywacja spada, gdy brak efektów&nbsp;– nie odkładaj rozwoju na później, bo im dłużej zwlekasz, tym trudniej będzie Ci się zebrać do działania</h3> <h3>Gwarancja satysfakcji&nbsp;– tworzę ten poradnik w oparciu o praktykę i doświadczenie. Jestem przekonana, że przyniesie Ci realne korzyści, dlatego warto zainwestować w siebie już dziś</h3>

Karina Zreda / Pływaj z Kariną

Opis

Trening na lądzie, dieta i regeneracja - Twój klucz do sukcesu w wodzie - Karina Zreda; e-book

Opis

Inne produkty od @Karina Zreda / Pływaj z Kariną

"Mistrzowski kraul" - kurs nauki i doskonalenia pływania kraulem - Karina Zreda; kurs